sueño

El descanso nocturno cumple funciones mucho más complejas de lo que se suponía, aseguran diversos estudios. Cómo este avance abre nuevas preguntas sobre el impacto real del descanso en procesos mentales y capacidades de adaptación

Incorporar esta rutina de yoga a la noche es un gesto poderoso para esos días de mucho estrés o ansiedad.

Si bien es muy común que muchas personas descansen con luz tenue o el televisor encendido, esta práctica puede tener efectos negativos sobre el descanso.

Los especialistas aseguran que está comprobado que compartir la cama trae grandes mejoras para la salud física y mental y para la calidad del sueño.