Incorporar esta rutina de yoga a la noche es un gesto poderoso para esos días de mucho estrés o ansiedad.
sueño
Si bien es muy común que muchas personas descansen con luz tenue o el televisor encendido, esta práctica puede tener efectos negativos sobre el descanso.
Los especialistas aseguran que está comprobado que compartir la cama trae grandes mejoras para la salud física y mental y para la calidad del sueño.
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